Flądra z warzywami

Czas: 30 minut     Ilość: 4    

Składniki: boczniaki, cebula, cytryna, flądra, masło, oregano, papryka, papryka czerwona, sok z cytryny, tymianek, wino białe.

Składniki: bułka tarta, bułki, cytryna, czosnek, flądra, oliwa, wino, ziarno sezamowe.

Flądry po kaszubsku

Czas: >60 min    

Składniki: cebula, cytryna, flądra, koper, liść laurowy, marchew, masło, mąka, pieprz, sól, ziele angielskie, śmietana.

Gulasz wołowy z warzywami

Czas: 25-30 min.     Ilość: 3    

Składniki: ananas, brokuły, cebula, curry, cytryna, czosnek, flądra, koncentrat pomidorowy, kurczak, marchew, mintaj, papryka, papryka słodka, pieprz cayenne, pietruszka, ryby, seler, sok z cytryny, woda.

Kaszubska zupa rybna

Czas: 30-60 min    

Składniki: cebula, cytryna, flądra, liść laurowy, marchew, mąka, pieprz, pietruszka, sok z cytryny, sól, ziele angielskie, śmietana, śmietana kwaśna.

Lekka sałatka z flądrą na ciepłe dni.

Czas: 15 minut     Ilość: 2    

Składniki: flądra, koper, mąka, mąka pszenna, ogórki, olej, oliwa, oliwa z oliwek, oliwki, owoce, pieprz, ryby, rzodkiewki, sałata, sól.

Patelnia z rybami

Czas: 30-60 min    

Składniki: flądra, koper, kraby, margaryna, natka pietruszki, pieczarki, pieprz, pietruszka, sól, wino białe, łosoś, śmietana.

Roladki z flądry na sałatce

Czas: 30-60 min    

Składniki: ananas, cytryna, flądra, kardamon, papryka, papryka czerwona, pieprz, pomarańcze, sałata, sok z cytryny, sól, śmietana.

Ryba z farszem

Czas: 20 minut     Ilość: 4    

Składniki: bułka tarta, bułki, cebula, cytryna, flądra, masło, olej, pieprz, pomidory, ryby, seler, seler naciowy, szałwia, sól.

Ryba z warzywami

Czas: 15 minut     Ilość: 4    

Składniki: cukinia, cytryna, czosnek, dorsz, flądra, masło, olej, papryka, pieczarki, pieprz, pstrąg, ryby, sól, łosoś.

_